孕妇可以吃石榴吗 孕妇吃石榴的好处

石榴的味道非常好，而且营养很丰富，富含多种维生素，所以孕妇也是可食用的，而且孕妇吃石榴还有很多的好处，只要不要过量，那么，孕妇吃石榴有哪些好处呢？接下来nvren1.cn小编就来说说。

孕妇可以吃石榴吗

石榴的口味酸甜，营养丰富，是我国常见一种水果。石榴的种植历史悠久，最早可以追溯到汉朝，是张骞通西域时引入的。一旦进入中土，就很少人的欢迎。结婚后，很多新人要吃石榴，以为着多子多福。有人爱吃石榴，有人爱喝石榴汁。怀孕以后还能不能继续吃这种美味的水果呢?

石榴中含有丰富的氨基酸、维生素、铁、亚麻油酸、钙、镁、锌等营养物质，有很好的美容养颜、提升抵抗力、缓解孕吐、补钙的功效，非常适合孕期妈妈食用。孕期可以吃石榴，但是不建议多吃，吃多了也会有些副作用的。

孕妇吃石榴的好处

1.打开孕妇胃口

酸甜可口，开胃，可以缓解早孕孕吐反应。

2.美白孕妇皮肤

富含维生素C和B族维生素，其中维生素C的含量是苹果的2倍。

孕妇在怀孕期间最怕长斑了，维生素C对孕妈妈来说，能够美白抗氧化，提高机体抵抗力。

3.降低胎儿大脑发育损伤

4.稳定孕妇情绪

5.改善孕期贫血

石榴中所含的丰富维生素C能够促进铁质的吸收，所以石榴能够让孕妇免受缺铁性贫血困扰。

所以科学证明，孕妇是可以吃石榴的。

但是孕妇在食用石榴时有一些注意事项：

1.有胃炎的，经常拉肚子，感冒的孕妇不能吃石榴。

2.因为甜石榴含糖量高，所以有糖尿病的孕妇不能吃石榴。

3.吃石榴吃多了容易上火，孕妇每次吃一个为宜，喜欢吃啥也不能当饭吃。

4.石榴买回来一周内要吃完，尽量吃新鲜的，不要存放过久。

重点提示:孕期是可以吃石榴的，但是要注意有一些孕妇不能吃石榴，能吃也不能多吃。

如何健康的吃石榴

一个正常人，每天吃200克的石榴都没有问题。至于孕妇也没有明确的数字，建议不要超过的这个量，都是安全的。，除此之外还要注意以下几方面：

1、最好不要选圆的，如果石榴有点方方正正的感觉，那样的才好。

2、拈重量，大小差不多的石榴熟过了，水分比轻的较多一些。

3、看颜色，一般市场上卖的石榴就红、黄、绿三种颜色，一般选择黄色，味甜。

4、看皮是否饱满，皮肉紧绷的是新鲜的石榴，比较松弛的就不是很新鲜。