宝宝爱吃零食不爱吃饭怎么办 如何选购儿童零食

零食对于宝宝来说有着天生的吸引力，但往往现实情况是，宝宝吃零食多过于吃饭，甚至有的会有厌食的情况，于是很多宝妈开始节制宝宝吃零食，却又扛不住孩子的死缠烂打，宝宝爱吃零食不爱吃饭怎么办呢，怎么选购宝宝零食？接下来nvren1.cn小编就来说一说。

宝宝爱吃零食不爱吃饭是怎么回事

零食因为口味香甜，更容易刺激孩子胃口，从而吃了零食，没胃口吃饭，也觉得饭菜味道寡淡，更不想吃饭，其实这也是小儿厌食的一种。

生活中不乏这种现象，孩子前面跑，大人后面拿着碗追;

“宝宝，再吃一口，吃完就看动画片……”

“赶紧吃饭，再不吃揍你了……”

“多吃点青菜，你看看你班XXX，吃饭多好，什么时候让别人操心了?哭什么哭，吃饭怎么那么费劲……”

但是在吃糖，巧克力，零食等方面，不用劝，很多宝宝主动就吃光光了。

虽然这有孩子的原因，但大部分责任还是在家长。

厌食其实是一种小儿常见病症，一般小孩子没有明显不适，只是长期如此会降低孩子的免疫力，患其它疾病的概率会大大提升，

喂养不当，指的是孩子在婴幼儿时期喂养乳食没有节制。小儿脏腑娇嫩，脾常不足。一般需要到6岁后，脾胃功能才正常健全。长时间喂食过度或者纵其所好很容易伤了脾。

另外，小儿不可滥服滋补品，也很容易厌食。

指的是吃饭要有节制，不要吃太多。这个和家长有非常大的关系，小小婴儿不知道饥饱，晚上一哭，家长以为宝宝饿，就喂奶，一喂就喂的特别饱，甚至吐奶，这都是无节制表现。请一定记住，宁可少喂一点，也不要一次喂太多，过犹不及。

宝宝爱吃零食不爱吃饭怎么办

为了防止或纠正孩子喜欢吃零食不喜欢吃的问题，家长可以从以下几点入手:

(1)不要强迫孩子立即放弃零食。

如果孩子喜欢零食，对晚餐没有兴趣，家长不应该强迫孩子立即放弃零食，而是要逐渐减少零食的数量。强迫孩子放弃零食只会引起怨恨和抵触。父母应该有耐心，鼓励他们的孩子每天少吃，直到这顿饭不受影响。

(2)选择一些营养丰富的儿童零食

许多家长一提到零食就摇头，认为零食是垃圾食品。其实不然，有很多零食都是健康食品，适当的饮食有利于儿童的健康。如各种水果、可直接吃的蔬菜(包括黄瓜、西红柿、萝卜等)、水果干(葡萄干、碎瓜干、山楂干)、煮或烤的甘薯、酸奶、纯鲜奶、鲜榨汁等。家长可以结合孩子的个人口味，逐步用健康的零食代替垃圾零食。

(3)让孩子们知道垃圾食品的危害，远离垃圾食品

对于垃圾食品，孩子们应该尽可能少吃或不吃，如冰淇淋、麻辣条、糖果和薯片等膨化系列食品。这种食品，营养价值不高，而且在加工过程中经常添加大量的防腐剂、香精、甜味剂、色素等食品添加剂来美化食品的色香味，引起人们的食欲，甚至含有合成色素。国外许多研究对合成色素进行了详细的研究。婴幼儿和青少年长期食用合成色素会增加儿童多动症的发病率。因此，如果家长想要控制孩子的零食物摄入量，关键是控制垃圾零食的数量。

如何给孩子选购零食

零食可以补充宝宝正餐以外的消耗和不足，但给挑选宝宝零食有3宜3不宜。

幼儿不宜多吃的零食：

1、含糖高的食品和饮料

2、膨化食品、油炸食品

3、烧烤食品

适合幼儿食用的零食

1、奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有助于骨骼和牙齿生长

2、新鲜水果和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益于儿童生长

3、坚果类，如瓜子，花生，核桃，栗子等，含丰富的微量元素，既能补身体又能益脑。