哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期吃葡萄注意什么

夏天各种葡萄都会上市，葡萄也是很多女性喜欢的水果，那么在哺乳期的妈妈们可以吃葡萄吗，在哺乳期吃葡萄好不好，下面nvren1.cn的小编就来说说：哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期吃葡萄注意什么。

哺乳期能吃葡萄吗

哺乳期能吃葡萄,葡萄一款味道超好的水果，不仅味道好，还营养丰富，对人体很有益处，葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

葡萄的食用禁忌

1、吃葡萄后不能立刻喝水

吃葡萄后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。因为葡萄有通便润肠功效，吃完葡萄立刻喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速肠道的蠕动，就产生了腹泻。

2、葡萄别与牛奶同吃

同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。因为牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃很有伤害。

3、吃海鲜后别吃葡萄

同时吃会出现呕吐、腹胀、腹痛等症状。因为海鲜普遍含钙量高，而葡萄含丰富的VitC，吃完海鲜后吃葡萄，钙与VitC结合，会产生毒素，导致中毒。

4、吃葡萄后一定要漱口

残渣易造成龋齿。因为有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性。

5、吃葡萄不吐葡萄皮和籽

因为葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带籽榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

哺乳期宜吃哪些食物

乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食。这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。

1、优质的蛋白质，蛋白质是宝宝生长发育的基础，鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

2、充足的碳水化合物，妈妈和宝宝能量的来源，米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物。哺乳期间要比平日多吃些，哺乳期不能吃什么，这八种食物千万别贪吃。

3、适量的脂肪，脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

4、必须的维生素，深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A。适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D，瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B。新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

5、足够的矿物质，瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血。牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育，海带、紫菜等海产品可以提供碘。