鱼油鱼肝油维生素AD D3怎么区分 鱼油鱼肝油维生素AD D3有什么区别

给孩子补充的营养中，有很多都是长得很像但是公用不同的东西，那么怎么可以区分开他们呢，nvren1.cn小编就来说说吧。

鱼油鱼肝油维生素AD D3怎么区分

我想很多宝爸宝妈听到鱼油，鱼肝油，维生素AD，维生素D都是一脸茫然吧。

今天就来帮大家以简单易记的方式区分一下这样东西的区别，别再傻傻分不清楚啦!

鱼 油

服用鱼油，是为了补充DHA。鱼油是从鱼肉身上提取的，其中包含DHA和EPA两种最有效的成分。DHA对宝宝大脑和视网膜发育有益;EPA则具有扩张血管，抑制凝血的作用，对老年人有益，却可能造成婴幼儿出血问题，因此不建议儿童服用。并且最好的DHA来源于母乳，只要保证哺乳期妈妈的均衡膳食，有意识地增加富含DHA的海产品，就可以获得充足的DHA，满足宝宝的需求。2岁以内的宝宝，如果进食母乳或含DHA的配方奶，再辅以营养丰富的辅食，则不需额外补充DHA了。

鱼肝油

服用鱼肝油，是为了补充维生素A和维生素D。是从鱼肉肝脏提取的，主要含有维生素A，维生素D和其他鱼成分。但是市面上很多鱼肝油的成分含量和配比并不符合婴幼儿的营养需求比例，若盲目服用很可能会引起营养素摄入过量的问题。另外，海洋污染造成的重金属超标问题也是一个潜在的健康隐患。

维生素AD

即维生素A和维生素D。相对鱼肝油而言，它属于药品，配比需求按照药用剂量配置，相对更符合婴幼儿的营养素需求。但是就维生素A而言，母乳，配方奶以及日常食用的蔬菜中都能摄取，只要孩子饮食正常，就能满足身体需求，如果家长再额外补充维生素AD制剂的话，孩子维生素A的摄入量就超标了。

维生素D：不建议家长给孩子直接补充维生素D。因为维生素D进入人体后需要被转化成D3才能被利用，但这个过程的转化率非常低，直接补充维生素D会在无形中降低孩子的D3获取量。

维生素D3

相比维生素D，直接补充D3更方便，更高效。