吃早餐哪些行为对身体不好 吃早餐禁忌有哪些

孩子早餐要注意什么，孩子吃早餐哪些方面是要多加注意的，孩子在吃早餐的时候哪些事情不能做，nvren1.cn小编就来说说吧。

早餐禁忌

1不食

对于生长发育的儿童来说，不进食早点的危害会比成人还要高。长期忽略早餐，会给孩子造成脑萎缩，并且萎缩部分不会因为修正早餐进食行为而改变会出现倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝，注意力不集中、记忆力衰退等现象。

2过晚

一般情况下起床后半小时进食早点最为宜，经过一宿后胃酸及消化酶会产生很强的腐蚀性，太晚进食会导致胃部已被腐蚀(我们之前的视频中也讲过)

· 7:00 进食早点是根据我们身体各方面代谢最为宜的时间

· 6:00 以后就可以起床洗漱吃早点了

· 8:00 是进食早点的最晚时间

TIPS

建议最好少食用高温油炸食品,高温油炸后的食物易不具备营养价值并且油炸食品会带肥胖、性早熟等不利于身体健康的情况

3零食

饼干、巧克力派等零食类是非常不适合成为早餐食物的。没有营养价值的同时不能够满足孩子上午所需的能量，其含量更高的是糖分。