春季孩子吃什么蔬菜能够增强免疫力长得快 春季应常吃的6种蔬菜

春季，万物生长，很多新鲜的蔬菜又开始来了，如果孩子吃蔬菜得当，不仅可以增加免疫力，还可以帮助孩子长高，那么，孩子吃什么蔬菜能够增强免疫力长得高呢？接下来nvren1.cn小编就来说一说。

孩子吃什么蔬菜能够增加免疫力

莴笋

莴笋又叫“春菜”，是开春后最适合吃的蔬菜之一，蛋蛋妈平时也非常爱吃，在南方饭桌上经常能够看到。

虽然莴笋的根茎营养丰富，但是莴笋叶的营养价值更高，富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素B和C等等。

丰富的钙和磷，能促进孩子的骨骼发育生长，并且帮助长牙，年龄小的孩子多吃吃比较有好处。

豌豆

豌豆相信大家都不陌生，别看小小的豌豆，它富含人体所需的各种营养素。其中，含量丰富的优质蛋白质、维生素C，可以提高孩子的抗病能力和康复能力。

此外，豌豆中的胡萝卜素、叶黄素，对保护孩子的视神经、改善视力非常有益。

茄子

茄子大家都知道，这是一个比较难烧的菜，能烧出饭店那种味道是比较高的厨艺水平了。

但是，吃茄子能有助于孩子长高，因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。

常吃茄子能够降低胆固醇，同时里面的维生素E与维生素P在小孩成长过程中非常重要，就比如，现在很多家庭给小孩子买一些增高的药，其实，这种是错误的做法。

西红柿

西红柿近年来美誉比较多，原因就是一个西红柿里面包含20多种的胡萝卜素，含有各类的维生素C与维生素E，这些元素，在宝宝的生长中是至关重要的，有了这些的配合，孩子想长高，根本不是梦。

胡萝卜

胡萝卜吃的人比较少，因为它的口感并不是那么的鲜美。

但是，我们也不能忽视它的营养价值，对于处在长高期的他们来说，维生素A能够提高身体的免疫能力，抗病能力，还可以给我们避免细菌感染。

总之，好处多多，要想长高，我们在蔬菜选择上，选择上面几种就可以了。

胡萝卜很多人都不爱吃，这里蛋蛋妈建议广大家长可以把胡萝卜榨成汁，适当的放点少量的糖，给孩子当饮料喝下去。

香椿

香椿中内富含大量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及大量挥发油和磷、铁等矿物质，各种营养素比较全面、均衡。

注意：

另外家长们要注意了，香椿在放置的过程中，亚硝酸盐含量会大量增高。

烹饪前，一定要把香椿用开水焯一下!而且，一次食用的量不宜多，别让孩子多吃点多吃点吃光，到时候反而起了反作用，这一点家长们可千万要注意了。

春季孩子吃什么饭菜长得快

春季孩子吃什么能够长得高，还要从以下几点出发:

1、补充适量的钙，多吃一些含钙的饭菜，如鱼炖豆腐等。

2、丰富的蛋白质，如牛奶，鸡蛋，豆制品等。

3、适量的微量元素矿物质、如水果，绿叶疏菜

均衡的营养加适量的运动，是孩子健康成长的保障，春天阳光好，记得多晒太阳哟，有利钙吸收。

以上就是有关春季孩子吃什么蔬菜能够增加免疫力长得快，春季孩子应该常吃的6种蔬菜的介绍，孩子爱吃青菜是一件好的事情，家长应多适当添加。