车厘子含铁量高吗 车厘子维生素C高吗

最佳很多小朋友喜欢吃车厘子，听说车厘子可以补铁补血，还有丰富的维生素C，虽然价格昂贵，很多家长依然买给小孩子吃，那么车厘子含铁量高吗？车厘子维生素C高吗？下面nvren1.cn带来介绍。

车厘子含铁量高吗？

我们来看看车厘子和其它果蔬的含铁量对比

车厘子是含一些铁，但还远不及红枣、菠菜来得多。

红枣、菠菜早就被踢出补铁食物的名单了

(植物来源的铁吸收率实在低)

其它补铁的水果推荐

苹果

可能很多人都不知道，苹果除了含有丰富的钾、磷之外，还富含铁元素哦!苹果中含有的维生素是心血管的保护神，其所含的胶质和微量元素铬能帮助人体保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢!

葡萄

葡萄不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高。葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈咪们的滋补佳品。

桃子

桃子营养丰富，味甘酸，有生津解渴、润肠、解疲劳的功效。桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。孕妇吃桃子可以有效预防缺铁性贫血!但是得适量，桃子吃多了也会引起拉肚子，上火。孕妈们可不要贪吃哦!

菠萝

菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇吃菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妇清理肠胃、助消化!除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妇消除孕期的疲劳感!不过，孕妈吃菠萝要谨慎，要少吃!过敏体质的孕妈们要慎吃，在吃之前一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦!

车厘子维生素C高吗？

可以看到冬枣，甜椒，猕猴桃，西蓝花，每100g含量都在车厘子的前面

车厘子吃多了会上火吗？

车厘子吃太多了，的确会让牙龈、喉咙发痛。

倒也不是什么“上不上火”，怪它糖、酸含量高呗!

糖、酸对口腔真的很不友好，残留在牙齿、牙龈上，容易使细菌滋生，引起发炎，牙龈红肿、牙疼、容易出血等。

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