坐月子究竟该怎么做 月子期间该如何调理身体

生完孩子坐月子是女性调养身体改善体质的好机会。在长辈看来坐月子是一件非常重要的事情，月子做不好会留下很多后遗症，为了避免产后坐月子留下后遗症月子期间该如何调理呢，下面nvren1.cn小编就来和大家说一说。

月子期间该如何调理

经常感冒，多喝暖胃温补汤

有些女人天生体质弱，不仅怕冷，还会经常咳嗽，并且容易患感冒。所以女人如果能够在坐月子期间改善自己体质的话，那岂不是一件很好的事情吗?女人在怀孕期间，身体的各个系统都为了宝宝的成长而发生了一些变化，比如开始有母乳等，这就为坐月子期间调理身体提供了条件。

如果有宝妈在坐月子之前体质弱，经常感冒的话，是因为体寒，可以在坐月子期间多喝一些暖胃的温补汤，比如八珍汤和十全大补汤。除了汤之外，还可以多吃苹果、草莓和樱桃，但是切记吃寒凉食物，这些水果在吃之前可以先在热水里面泡一下。

怕热易长痘，多吃降火瓜果

既然有人怕冷，就肯定会有人怕热，有的人平时还经常会手心出汗。此外还有容易长痘的情况。这些人坐月子期间进行调理的时候，可以选择偏凉性补方药，甘露饮就是一个很好的选择，也可以多喝一些鲈鱼汤、排骨汤等。

忌口方面，不宜多吃姜和麻油，还有酒也要忌口。

虚易疲惫，适当地中药调理

有不少的女性，都会经常感觉自己很疲惫，没有一点劲儿，稍微干点活就承受不住。这是身子虚的表现。针对这一种情况，宝妈们可以多吃小米和红薯等粗粮来增强体质，另外还可以多吃鸡肉和鱼肉，来补补身体，好好调理一下。

另外，还可以根据医生的建议，适当地喝一些中药来调理，不过一定要听医生的叮嘱，否则在月子期间乱服中药对身体的伤害是很大的。

坐月子对于女人来说确实非常重要，所以最好是在生孩子之前就了解一下坐月子的情况，否则万一有什么做错的地方，导致身体变更差，之后再怎么后悔都于事无补了。

坐月子能洗头吗?

1、掌握好时间。自然分娩的妈妈一般产后一周就可开始洗头，剖宫产妈妈在产后2周左右可开始洗头。这个时间没有明确的规定，主要是因人而异，看产后的身体恢复情况，刀口的愈合情况、是不是可以弯腰等等。

2、洗完后，要立即将头发上的水分擦干，并注意头部保暖，洗完头不要立即睡觉。

3、调节好温度。洗前先调节好室内温度，温度为感觉到室内温暖为好，水温控制在38-42℃左右。

4、一般来讲产后头发较油，也容易掉发，不要使用太刺激的洗发用品。

5、洗头不仅不可受冷风，也不可受热风。无论是空调、风扇的冷风还是冬季的热风，都不可对着产妇真接吹，这也是不建议洗完用吹风机的原因。