孩子跳绳能长高吗 孩子跳绳的好处

孩子跳绳是有助于长高的，而且跳绳在众多运动的当中，也是比较安全方便的，孩子学跳绳可以提高孩子多方面的能力，而且还锻炼了孩子，那么，孩子跳绳有哪些好处呢？接下来nvren1.cn小编就来说一说。

孩子跳绳能长高吗

跳绳虽然不一定是长高的最主要因素，但是与其他运动相比，对身高的促进作用比较明显，而且需要的场地和器械比较容易获得。因此想长高的孩子们，养成跳绳的习惯。

年龄不同，要求孩子每天跳绳的次数也不一，按照医生的经验，6周岁以上的孩子，最好每天晚餐前空腹跳绳300~1000个，时间控制在半个小时到1个小时，可根据自身条件确定中间短暂休息的数次。至青春期前，目标是每个月长高0.5厘米。

孩子跳绳的好处

1、提高孩子的记忆能力

由跳绳过程中不断数数和跳绳次数确定的“对应关系”使抽象和枯燥的数字成为具体形象可数的事物。这样，跳绳使孩子的大脑皮层兴奋起来，增加了孩子们的兴趣，从而将抽象记忆转化为形象记忆。

2、培养孩子节奏的平衡

跳绳活动是双手和左右脚一起进行活动，它们都在同时运行并具有一定的节奏。这可以有效促进儿童左右脑和右脑的协调发展，培养儿童有规律的节奏，全面促进儿童的心理和生理发育。

3、左右脑共同进步

跳绳需要四肢、手脚、手腕和肩膀的规律性和节奏性的协调，这可以促进婴儿左半脑和右半脑的共同进步。培养宝宝身体的平衡、协调、敏捷、节奏、耐力和爆发力。同时，拿着绳子，绳子刺激拇指穴位;两只脚不断与地面，足部反射区刺激脑下垂体，增强脑细胞的活力，思维能力和想象力升华。

正确的跳绳方式

1、选择合适的跳绳

没有严格的标准，注意调整跳绳的长度就可，一般双手握在绳子两端，脚踩绳子，双手的位置在髋部以上，胸部以下为宜，因为不合适的绳距会增大跳绳的难度。

2、注意正确的姿势发力

穿舒适的运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。手握在绳柄中后端，两手心尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。两手上臂贴近躯干，挥动时要注意小臂、手腕的发力。脚尖和前脚掌起跳落地，双脚尽量合拼，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。呼吸要自然有节奏。

尤其要注意，起初不要过分准求成绩，放松跳。跳时尽量减少失误，因为失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。

以20秒为单位，要求不失误，逐步加强(20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。)，争取达到60秒。

3、注意跳绳前的热身运动

可以做一些简单的头部运动、护胸运动、体转运动、压腿动动、手腕脚踝运动热身。