如何教小孩管理好自己的情绪 培养孩子的情绪管理能力的方法

情绪控制能力差的孩子在未来生活和工作中的幸福感指数都会比较低，而孩子的情绪能力主要是来自家庭教育和周围人的影响，那么，如何培养孩子的情绪管理能力呢？接下来nvren1.cn小编就来说一说。

孩子为什么控制不住自己的情绪

1. 周围生活环境的变化，孩子从幼儿园跨入小学，新环境，新面孔都有可能引起孩子的不适应，从而产生情绪。加之小学学习任务比幼儿阶段重一些，孩子也会产生不适应的情绪。

2. 儿童大脑发展的成熟度也会影响到孩子控制情绪的能力，孩子年龄越小，大脑发展成熟度越低，控制情绪的能力就越差。

3. 家长的管教态度及对孩子情绪变化的关注能力，孩子的模仿能力很强，而父母的一言一行都会受到孩子的模仿。父母对于孩子情绪的关注度也会影响到孩子的情绪，简单来说就是父母是否能正确理解孩子的情绪来源，是否能关注并帮助孩子疏导情绪。

孩子情绪控制能力差有什么影响

1、总是会把责任怪到自己身上

孩子的内心世界比较脆弱，如果丢失了自己喜欢的东西，或者爸爸妈妈经常在自己面前吵架的话，那么，孩子就容易产生内疚心理，认为所有的事情都是自己做错了。

2、总是会不开心

孩子无法很好地控制自己的情绪的话，一不称心就会火冒三丈，甚至还会打人，这种情况会影响孩子健全人格和良好性格的培养。

3、会妒忌别人

如果孩子的占有欲过强，不喜欢和他人合作分享，甚至有攀比心理的话，那么孩子就会经常嫉妒别人。

4、总是缺乏安全感

如果爸爸妈妈把孩子保护地太好，或者是经常吓唬孩子的话，就会让孩子缺乏安全感，如果同时孩子又缺乏自我控制情绪的能力，那么孩子就会经常感到很害怕。

5、总是会很难过

有的孩子心里虽然感觉到委屈，但是却不敢随便和他人说，有时候失去了自己喜欢的东西也没有人安慰她，时间长了，孩子控制情绪能力差，那么他就可能一直都觉得很悲伤。

培养孩子的情绪管理能力

一、觉察情绪

觉察分为两个方面，一个是自己，一个是孩子。在做自我觉察时，不仅要感受自己当下的情绪，还要接纳、允许自己有负面情绪，因为不论是积极情绪还是消极情绪，都是情绪中的一部分，只有您接纳了自己的消极情绪，面对孩子出现负面情绪时，才能理解他，指导他。如果因为自己的负面情绪而失控，对孩子发火甚至打骂，一定要在24小时以内，情绪缓和的情况下，及时与孩子和解，修复关系。告诉孩子您当时和现在的情绪和感受，这样一来，修复关系的同时还能给孩子做一个会处理负面情绪的榜样形象。

二、共情

共情指的是能理解孩子的内心世界和情绪情感。当孩子出现负面情绪时，把握机会，及时共情，鼓励孩子表达自己的感受和情绪，这样不仅帮助孩子疏通负面情绪，同时也是教给怎样处理负面情绪。

三、倾听+接纳

倾听的要求是感同身受，用心听，并接纳孩子的想法，这里的接纳不代表是认可孩子的做法和情绪，而是认可孩子可以有自己的情绪表达和行为体现，不去批评、否定孩子。

四、新选择

做到上面三步时，孩子的负面情绪、小脾气就已经基本平复90%了，这时候要做的是教给他除了他的表达方式以外，还有没有更好的表达方式。

五、标出边界，解决问题

用前四步平复情绪后，就可以开展这第五步了。因为在此前，孩子的情绪还未平复，不会去听大道理和观点，越小的孩子越是如此。在用这一步时，要为孩子标出好的行为和不好的行为的边界，并引导他思考出适合的方法解决问题，多次下来，会使孩子形成惯性，再遇到情绪问题时他就会自己去用适合的方法处理了。

以上就是有关如何教小孩管理好自己的情绪，培养孩子的情绪管理能力的相关介绍，只有当孩子对自己的情绪有一定的管理能力时，才能更对自己的行为负责。