晚上吃水果有毒吗 孩子什么时候吃水果最好

不知何处有这样一个说法，早上吃是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上的就变成毒苹果了，水果是补充维生素和水分的食物，那么晚上吃水果有毒吗，孩子什么时候吃水果最好？下面nvren1.cn小编带来介绍。

晚上吃水果有毒吗？

有这么一个说法：早上吃是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上的就变成毒苹果了。这个说法的依据是：晚上吃的东西，会不消化，留在肚子里，成了“毒素”。

听了这话，肠胃可能会很伤心，人家分明是非常尽职地工作，从来不会罢工的。水果这么健康的食物，什么时候吃真的没有太多讲究。两餐之间吃，早上下午晚上吃其实没有什么限制。

孩子什么时候吃水果最好？

但有一点可以注意一下，我们给孩子吃水果，尽量不要在吃饭前，因为水果含水分比较多，容易占肚子，而且又富含膳食纤维，会增加饱腹感，饭前吃水果，会影响孩子吃正餐哦。

适合春天吃的水果

荸荠→润燥之果

荸荠被称为地下雪梨，江南人参，是很好的润燥之果。初春时节，天气仍然比较干燥，不妨吃点荸荠。荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物。

中医上有去燥止咳作用的五汁饮，就是用新鲜荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁制成的。我们自己在家也可以榨汁喝，种类不限，雪梨、萝卜之类的配料也可以加入。

说荸荠是“润燥之果”还有一个原因，就是荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。而荸荠也属于高钾低钠食物，有利于降低高血压、利尿利湿。

不过，荸荠尽量熟吃，生吃可能会有感染姜片虫病的风险。姜片吸虫的囊蚴不耐高温和干燥，在沸水中煮一两分钟或阳光下暴晒一天即可死亡。将荸荠吊起来晒干一些，去皮，在沸水中烫1分钟，安全放心。

腰芒→护肤好帮手

颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜。春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。

芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。

芒果富含胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱美的女士们可不要错过。

蛇皮果→高钾低钠的力量之果

蛇皮果产自印尼等热带地区，棕褐色的外皮上覆盖一层密密麻麻的鳞片，像是蛇皮，因此形象地称为 “蛇皮果”。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首，对身体十分有益。

蛇皮果的果仁如同大蒜头，大概有3~4个瓣儿，果肉白中带黄，肉质板实，类似板栗。蛇皮果既有苹果的爽脆，又有菠萝的香气，气味馥郁芬芳，口感酸甜。

蛇皮果含有丰富的有机酸，可以美容护肤，印尼本地的姑娘都把它当做“美容果”。蛇皮果富含磷脂，有健脑的作用，又被称为“记忆果”。

人参果→低糖多维C的减肥果

说起人参果，都会想起西游记中“胖阿福”的造型，正宗的人参果成熟时果皮呈金黄色，外形似人的心脏，清香淡雅，柔滑爽口。

人参果富含丰富的维生素C，能够增加人体的免疫力，缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果，因此常吃人参果有利于心血管健康，增强人体的免疫力，还能帮助抗衰老、降血压和降血糖。

人参果的果肉淡黄柔滑，爽口多汁。其皮略带紫色，含有少量的花青素，因此如果连皮吃更有营养。

不仅作为水果，人生果也可以入菜，人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收，同时还可以促进肉中蛋白质合成胶原蛋白，帮助美白养颜和改善皮肤弹性，是爱美女性的一道美容菜。

柠檬→天然美容品

柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。柠檬有“西餐之王”的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。

柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。

枇杷→润肺的好食材

金色的小果子，味道甜中带酸，一走进水果超市，香气浓郁的枇杷一下子能把人吸引住。枇杷的表皮黄而多蜡质，因此又被称为黄蜡丸，剥开外皮，里面的果肉味道香浓，柔软多汁、酸甜可口。

枇杷被誉为“果中之皇”，是一种低能量高营养的水果(能量含量较低，39千卡每百克)，其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质，而且枇杷果肉中含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

枇杷能润五脏，滋心肺。枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用，川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。

小柑橘→补充维生素

柑橘类水果是大家非常喜爱的一类水果，其富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素，而且其中还有丰富的有机酸(柠檬酸等)，可以有效调节人体新陈代谢。

但是注意吃橘子要适量。吃得过多可能会引起皮肤上的黄色素沉着。另外，橘子不宜空腹食用，因为其富含有机酸，空腹吃会刺激胃粘膜，使脾胃满闷嗝酸。

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