孩子哪些坏习惯会导致缺钙 导致宝宝缺钙的5个坏习惯

对于宝宝饮食上的一些坏习惯，很容易被家长忽略，但往往很多时候会容易造成宝宝缺钙，因此，当孩子出现一些饮食的坏习惯，家长要及时纠正，那么，孩子哪些坏习惯会让宝宝缺钙呢？接下来nvren1.cn小编就来说一说。

哪些坏习惯会让宝宝缺钙

一般来说，孩子没那么容易缺钙，只要每天正常喝奶、补充维生素D、饮食均衡，一般就不需要额外补钙。

但很多孩子缺钙多半是不良的饮食习惯，如果长期不注意改正的话， 也会让宝宝越吃越缺钙。

一起来看看下面这些让宝宝缺钙的坏习惯，你们家有没有在犯：

① 吃太咸：许多研究结果都表明，盐吃多了，钙质会随着钠一起从尿液流失;

② 不吃绿色蔬菜：别以为蔬菜只能补充维生素，其实有些蔬菜钙含量也很高。比如：小白菜、菠菜、西蓝花等;

③ 喝骨头汤补钙：汤里的钙少的可怜还不溶于水，喝了也白喝;

④ 喝奶量不够：断母乳或断奶粉≠不喝奶，1岁后牛奶还是要喝的;

⑤ 维D没补够：维D帮助钙质吸收，没有它，补再多钙也白搭。

宝宝缺钙的几种典型征兆

出牙比较晚

宝宝的骨骼生长非常需要钙质，而牙齿作为骨骼的一部分，是判断宝宝身体是否缺钙的重要标志。通常情况下，在宝宝4至7个月时会开始长出乳牙，如果宝宝出牙时间比较晚，宝妈就要考虑宝宝是否缺钙，从而影响了身体的发育，然后适时给宝宝补充一些适合他这个年纪的钙。

动作迟缓

缺钙的宝宝由于发育落后，所以在做一些动作的时候也要比同龄人更加牵强，比如说学步时，缺钙的宝宝两腿无力，走路会非常的不稳当，而且耐力明显不行，不缺钙的宝宝则恰恰相反，这是身体条件的差异。所以当宝宝学步晚于同龄人时，宝妈不要急于求成的强迫宝宝练习，而是应该先给宝宝补钙。

发育较同龄人慢

宝宝的身体发育速度是有一定规律的，而缺钙的宝宝从身高上就可以看出来，如果宝妈发现在某段时间内宝宝的发育有所减缓或者出现异常，就有可能是宝宝体内缺乏营养了，应该尽快的为宝宝做好补充。

夜晚总是睡不好

夜晚是宝宝成长发育的黄金时间，但如果发育的“原料”缺少，宝宝的身体自然会出现一些异常反应，导致宝宝睡不安稳。缺钙的宝宝通常夜里的睡眠都不太好，总是莫名其妙的哭闹，而且很难被哄睡，即使睡着了也很容易被吵醒。如果宝宝有这种情况，宝妈应该先检查是不是宝宝的睡眠环境出了问题，比如说是不是灯光太亮、衣服里有硬疙瘩，身下有不平坦的东西等。在排除这些外部因素后，宝妈最好带宝宝到医院检查一下，看宝宝是不是身体缺钙了，是的话及时补充。

缺钙对宝宝的身体影响很大，但宝妈也不能一味地给宝宝补钙，最好能掌握宝宝的身体各项数据变化，给宝宝做出最合理的补充和调整。

宝宝缺钙家长怎么给孩子补钙

宝宝缺钙，我们先来分析一下原因：钙质摄取不足，钙质不吸收，钙质流失大于补充，然后我们再来对症下药，各个击破。

钙质摄取不足，针对这种情况，家长需要多给孩子吃些钙质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾皮、芝麻酱、豆制品、瘦肉、木耳、海带等等。家长要根据自己孩子情况多花些心思让孩子多吃饭了，花些心思把食物做的色香味俱全，孩子有兴趣，食欲好自然不愁不吃饭。

钙质吸收不好。一些绿色蔬菜，比如菠菜，含有草酸，会跟食物中的钙质结合起来，不利于孩子消化吸收。这个就需要家长制作时注意一下方法，菠菜焯水之后能去除草酸。

另外，对钙质吸收影响最大的一个因素是维生素D的补充，孩子体内缺乏这种维生素，也会导致钙质得不到很好吸收，所以家长要适当给孩子补充维生素。其实，太阳光照射就能让人体内产生维生素D，实在是个简便的方法。

钙质流失大于补充，这种情况很容易被人忽视。现在的孩子们喜欢吃过多的零食，喜欢喝过多的碳酸饮料，其实这些都容易加快体内钙质的流失，当流失大于补充的时候，自然就很容易引起缺钙的发生。所以，针对这样的情况，家长需要进行制止，可以给孩子换上营养的坚果、酸奶做零食和饮料，防止钙质流失的同时还能补钙。

孩子缺钙，做家长的要分析原因，不能盲目补钙，更不能过量补钙。