孩子睡前玩手机有哪些隐患 孩子睡前爱玩手机怎么办

现在很多的孩子已经俨然变成了一个“手机控”，在睡前也还抱着手机玩不停，其实对于孩子的生长发育和身体有很大的隐患，家长要从小规范好孩子睡前玩手机的行为，那么，孩子睡前喜欢玩手机怎么办？接下来nvren1.cn小编就来说一说。

孩子睡觉晚手机有哪些隐患

孩子生长发育受阻

现在由于电子产品越来越普及，很多小孩子都有了平板，手机等电子产品，如果家长疏于管教，或者让老人带孩子，很多孩子晚上没有别的娱乐活动，就靠电子产品打发时间。

但是我们都知道晚上玩手机，都是越玩越上瘾，有时候自己也控制不住自己。孩子也是如此，一旦晚上玩手机很容易就错过正常的睡觉时间点，加重熬夜的程度。

而孩子的生长激素分泌最旺盛的时间段是晚上11点——凌晨2点。孩子长期玩手机错过了这个时间段，就会影响生长发育。

孩子出现睡眠障碍

孩子睡前玩手机，过亮的电子屏幕画面还会抑制褪黑素的分泌，导致孩子出现入睡障碍，难以入睡，难以拥有深度睡眠。

孩子从小一旦养成不健康的睡眠方式，以后就比较难改了，不健康的睡眠方式，会让孩子的体质变差，孩子很容易体弱多病，给孩子的健康带来了很大的安全隐患。而且熬夜玩手机，孩子就容易晚睡晚起，不仅让孩子长不高，而且还加重了肥胖的几率。

眼睛受伤害

很多孩子为了不让家长发现自己偷偷玩手机，就会把灯关了偷偷躲在被窝里玩，其实这样危害更大，尤其对孩子眼睛造成的伤害是不可逆的。首先最明显的危害就是让孩子近视，看看现在越来越多的小孩子都戴上了眼镜，我国青少年近视率逐年攀升。再者，会带来一些眼部疾病，比如散光，双眼视力偏差，眼睛干涩等。

孩子睡前爱玩手机怎么办

如果孩子比较小，但却很爱玩手机，不用怀疑，孩子的身边肯定有一个手机控。因为年幼孩子的举动绝大部分都是模仿家里人的。这个时候咱们家长就需要以身作则，自己临睡之前不要玩手机，然后再配合各种策略来解决这个问题。

如果孩子的年纪在3岁以下，这种情况就比较好处理，因为这阶段的孩子还没有独立的意识，他们最多只是觉得动来动去的画面很有意思，并且注意力比较短，所以家长可以用“注意力转移”的方法来解决孩子玩手机的问题。

怎么减少睡前玩手机对身体的伤害

虽然睡前玩手机的危害有很多，但是现如今很难改掉，不舍得扔下手中的手机。睡前玩手机不是不可以，但是也要玩得健康，尽量减少对身体的伤害。那么改如何做呢?不妨参考以下这4大方法：　

1、 保持眼睛到手机屏幕的距离

根据医生的建议，平时当我们在使用电子设备时，眼睛到设备屏幕的适宜距离应为30~40cm。

2、 建议尽量采取仰卧姿势

如果睡前玩手机时间较长，建议避免长时间采用俯卧或侧躺的姿势，而是尽量采取仰卧姿势，同时还可以用被子或枕头对手肘形成一定的支撑，以在最大程度上减轻体位带来的负担

3、 上床之前可用热水泡泡脚或来一杯温牛奶

在上床前用热水泡脚，或是喝一杯温热的牛奶，这么做能使我们的身体更为放松，从而达到更容易入眠的状态。

4、 尽量减少玩手机的时间

从根本上而言，睡前玩手机的时间越短，对我们健康造成的影响自然就越小。当然，最好的做法是不带手机到床上，从认知层面斩断“玩手机”与“躺在床上”这两者的关联，从而在最大程度上减少这一生活习惯给我们的身体带来的危害。

以上就是有关孩子睡前玩手机有哪些隐患，孩子睡前爱玩手机怎么办的相关介绍，对于孩子玩手机的问题，家长要从小重视，规范好。